🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una conversación muy útil con Jerónimo de la Peza, nutriólogo y entrenador físico, sobre la importancia de tener masa muscular más allá de lo estético, y cómo cuidarla en cada etapa de la vida.
Jerónimo nos explica, con claridad y ejemplos, por qué el músculo es clave para nuestra salud, movilidad y energía diaria. Además, comparte consejos prácticos para ganar y mantener masa muscular sin necesidad de vivir en el gimnasio.
En este capítulo exploramos:
💪 ¿Por qué tener músculo es importante para tu salud y no solo para verte bien?
🧓🏻 Cómo afecta la pérdida de masa muscular con la edad y cómo prevenirla.
🏋️♀️ Tipos de ejercicio que realmente ayudan a construir músculo.
🥗 El rol de la alimentación y qué nutrientes priorizar para ganar fuerza.
🍗 ¿Cuánta proteína necesitas y cómo puedes obtenerla?
🏠 Opciones para entrenar desde casa si no tienes tiempo o acceso a un gym.
❌ Errores comunes al empezar a entrenar y cómo evitarlos.
🛌 La importancia del descanso y el sueño para ver resultados.
📏 Cómo medir tu progreso sin complicarte.
Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠
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