🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una interesante conversación con Frank Endurance, Preparador Físico y especialista en rendimiento deportivo. Con muchísima experiencia en el campo del entrenamiento y el deporte, Frank nos comparte sus conocimientos sobre cómo optimizar nuestro rendimiento físico y alcanzar nuestras metas.
En nuestra plática, cubrimos temas como:
🏋️♂️ ¿Qué es el rendimiento deportivo y por qué es tan importante?
💪 La importancia de la condición física en el rendimiento deportivo.
❤️🔥 Zonas de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento: qué son y cómo se determinan.
🏃♂️ Consejos para mejorar la resistencia para quienes están comenzando y se cansan rápidamente.
🚫 Errores comunes al iniciar una rutina de ejercicios y cómo evitarlos.
🧗♂️ Ejercicios recomendados para mejorar la resistencia cardiovascular.
📈 Cómo monitorear tu progreso en términos de rendimiento y condición física.
💥 Estrategias para superar la desmotivación y estancamiento en tu entrenamiento.
😴 La importancia del sueño y el descanso en la mejora del rendimiento deportivo.
🛠️ Beneficios de trabajar con un preparador físico al comenzar.
🎯 Estrategias para mantenerse motivado y comprometido con un programa de ejercicios a largo plazo.
Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠
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Ep.17 🏆 ¿Cómo alcanzar tu máximo rendimiento deportivo? Con Frank Endurance