🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una interesante conversación con Yolanda Abadi, fisioterapeuta y corredora. Nos cuenta cómo la fisioterapia le ha permitido correr sin dolor y disfrutar al máximo sus entrenamientos, además de compartir prácticas útiles para quienes están empezando en el ejercicio y quieren evitar lesiones.
En nuestra plática, tocamos temas como:
🏃♀️ Cómo la fisioterapia te ha permitido correr sin dolor y disfrutar al máximo tus entrenamientos.
🛠️ Prácticas específicas de fisioterapia para prevenir lesiones durante el ejercicio.
📏 La importancia de una buena postura al ejercitarse y los errores posturales más comunes.
🔥 Cuánto tiempo debe durar un calentamiento y enfriamiento efectivo, y qué tipo de ejercicios recomienda.
🚩 Señales a tener en cuenta para saber si estás exigiendo demasiado a tu cuerpo durante el ejercicio.
💡 Consejos para manejar el dolor durante y después del entrenamiento.
🦵 Las áreas más propensas a lesiones (rodillas, espalda, hombros) y cómo prevenir problemas en esas zonas.
🔧 Técnicas de recuperación recomendadas para aliviar dolores musculares, como masajes, hielo o compresión.
🎯 Recomendaciones para mejorar el rendimiento físico sin comprometer la salud y el bienestar.
Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠
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Ep.23 🏃♀️ ¿Cómo CORRER y hacer EJERCICIO SIN DOLOR? Con Yolanda Abadi